有酸素運動をしようとしていざ探してみるとなかなか思いつかない…そんなとき、自宅にいても手軽にできる階段昇降はいかがでしょうか？ 健康への効果も高いとされる階段昇降について、最新研究データのご紹介と、効果的な階段昇降のポイントなどを詳しく医師に解説していただきました。 目次 階段昇降の最新研究 階段昇降はバイクと同等の運動効果がある？ カナダのマックマスター大学の研究チームが、運動不足の若年女性31...