近年では 整腸以外にも、インフルエンザや、 花粉症の予防、改善に乳酸菌が良い、といったことがよく謳われていますね。 しかし、乳酸菌も正しい摂取をしないと、あまり効果が出ない場合があります。 今回は乳酸菌の概要、1日の摂取目安、乳酸菌を効果的に摂取する方法などを医師に解説をしていただきました。 乳酸菌とは 糖を消化して乳酸を生み出す能力のある細菌の総称で、人間の腸内に存在する善玉菌の一種です。 腸内...