呼吸を大切にした健康促進サポートを展開する「BREATHTRANT（ブレストラン）」代表でもあり、ヨガインストラクターの資格を持つ沖知子さんに、呼吸やヨガについて御指南いただくこのコーナー。 今回は、超面倒くさがりなズボラさんでも続けられる簡単なヨガポーズを教えてもらいました。 どのポーズも基本は1日1回、呼吸を忘れずに20～30秒キープすること。朝・昼・晩と毎日続けて、体を変えていきましょう！ 【朝編】体を目...
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