毎日ほんの数分で幸せを呼び込む「3行日記」のススメ
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生活
「最近、何となく疲れてイライラ」という人におすすめなのが、毎日“3行日記”を書くだけで幸せになるという方法。自律神経研究の第一人者である小林弘幸先生も10年間実践しているという。 この3行日記は、夜の寝る前に1行×3テーマをつけるだけ。 きょういちばん失敗したこと きょういちばん感動したこと あしたの目標 なぜ、この3つを書くと幸せになれるのか？ それは、文字にして書くことで、1日の自律神経の乱れを修正させ...
