筋トレを続けると筋肉質な体になってしまうのではないかと思われるかもしれません。しかし、筋力をつけることで脂肪燃焼を促し、効率よくダイエットができるので女子にもおすすめなのです。 ここでは、しなやかな体作りを目指す女子にトライしてほしい筋トレを5つご紹介します。スタンディングツイスト①立った状態で脚を肩幅に開き、両手は耳の後ろのあたりに軽く添える。 ②お腹に力を入れて上半身を右回りにねじる。右ひじをで...