日常での些細なことや、なんとなく気分が落ちることがあり、「イヤな気分」になることがあるだろう。その気分をいつまでも引きずってしまうと、本格的な「うつ状態」に陥ってしまう可能性もあるから問題だ。 イヤな気持ちから抜け出すためにはどうすればいいのだろうか。 『イヤな気分をパッと手放す「自分思考」のすすめ 他人にも感情にも振り回されない方法』（玉川真里著、誠文堂新光社刊）は、臨床心理士である著者の玉川...