ヨガのレッスン中に、“休憩のポーズ”として行われることが多いチャイルドポーズ。とはいえ体の柔軟性によっては、うまくポーズが取れなくて苦戦することも……。 チャイルドポーズに苦手意識がある人は、コツをつかんで気持ちよく行いたいですよね！　また、いつも上手に行えている人でも、呼吸の観察をもっと深く、瞑想的に実践することで効果の高まりを実感できるはず。 今回はチャイルドポーズの効果、やり方について、基本...