デスクワークが続くと、背中のコリやだるさを通り越し、体の痛みや食欲不振、内臓の働きの低下、気持ちの落ち込みも、なんていう不調を感じた経験はありませんか？ 「猫と牛のポーズ」は深い呼吸を促し、緊張した背骨をほぐすポーズ。座ったまま行える簡易版もあるので、お仕事の合間にも気軽に行えます。 ■猫と牛のポーズとは？ 両手両膝を床についた姿勢で、背骨を丸くした姿勢（前屈）と、背骨を反らせた姿勢（後屈）を...