外出自粛で不眠気味のあなたに!「長生き呼吸法」で心身の不調をリセット!

新刊JP

『自律神経を整える「長生き呼吸法」』(アスコム刊)
『自律神経を整える「長生き呼吸法」』(アスコム刊)

新型コロナウイルス感染症の蔓延で、多くの人がこれまで通りの生活を送れず、窮屈な生活を余儀なくされています。 先行きの見えない不安からメンタル不調に陥っている方や、外の空気を自由に吸えない状況に、なんとなく体調が優れない方も増えているのではないでしょうか。日中の活動量が減り、生活リズムが崩れて、寝つきが悪くなったという声も聞きます。 順天堂大学医学部教授の小林弘幸さんは、ぐっすり眠れない原因は自...

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