10秒反るだけ! 革命的なカンタン「腹筋ガイド」

日刊大衆

写真はイメージです
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外出自粛でポッコリせり出した腹をさすりながら、「よォし、腹筋運動でもやってみっかァ」――こんなご仁も少なくないだろう。しかし、このほど『「そる」だけでやせる 腹筋革命』(飛鳥新社)という著書を出版した、理学療法士でヨガインストラクターの中村尚人氏によると、「仰向けに寝て上体を起こす、いわゆる“腹筋”運動では、お腹はへこまない」とバッサリ斬り捨てる。 「仰向け姿勢から上体を起こす腹筋運動は、腹直筋が鍛...

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