腹筋を鍛える代表的なエクササイズに、仰向けで上体を持ち上げる「クランチ」という運動があります。 たるんだおなかを引き締めたい！　という方におすすめのクランチですが、腹筋の力が弱い人は無理に行って首や腰を痛めてしまうことがあります。効果的に腹筋を鍛えるにはまず体の使い方のコツを押さえることが重要です。 今回は、クランチの正しいやり方を習得しましょう。 ■クランチとは？ クランチとは、仰向けで両膝...