いよいよ夏本番が近づいてきました。暑い日が続き、寝苦しさを感じる夜もありますよね。 そこで気をつけたいのが、「睡眠の質」。深夜に起きてしまったり、なかなか寝つけなかったりする人は、睡眠の質が低下しているのかもしれません。 今回は、心療内科、内科、漢方を診療科目としているたまきクリニック院長の玉木優子先生に、睡眠の質を高めるポイントや対処法を教えていただきました！ 暑さやコロナ禍で「睡眠の質の低下...
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