睡眠改善が期待できる漢方薬とは？専門家に聞いた「睡眠の質」を高めるコツ (1/4ページ)
いよいよ夏本番が近づいてきました。暑い日が続き、寝苦しさを感じる夜もありますよね。
そこで気をつけたいのが、「睡眠の質」。深夜に起きてしまったり、なかなか寝つけなかったりする人は、睡眠の質が低下しているのかもしれません。
今回は、心療内科、内科、漢方を診療科目としているたまきクリニック院長の玉木優子先生に、睡眠の質を高めるポイントや対処法を教えていただきました！
暑さやコロナ禍で「睡眠の質の低下」に悩む人が増加中…！？
玉木先生によれば、夏の暑さは良質な睡眠を妨げる原因の1つ。体温調節を妨げ、寝つけない、眠りが浅い、寝ても疲れが取れないといった症状を引き起こすといいます。
さらにコロナ禍での生活もまた、睡眠の質を低下させる要因になっていると続けます。
「コロナ禍の生活で、仕事とプライベートの切り替えがうまくできず、脳は疲弊し、運動不足によって体は疲れにくい状態に。このような生活の変化やストレスによって、寝つきの悪さなどの悩みを抱える人は少なくありません」（玉木先生）
実際、コロナ禍において睡眠の質の低下で悩んでいる人が増加しているという報告もあるのだそう。
決して他人事ではありませんね。
