翌朝にひびく…睡眠の質を下げる夜の習慣とは?

新刊JP

翌朝にひびく…睡眠の質を下げる夜の習慣とは?(*画像はイメージです)
翌朝にひびく…睡眠の質を下げる夜の習慣とは?(*画像はイメージです)

仕事のパフォーマンスを上げるためには、体のコンディションを整え、良い状態を保つことがはじめの一歩となる。 『SUPER HUMAN シリコンバレー式ヤバいコンディション』(デイヴ・アスプリー著、三浦和子訳、SBクリエイティブ刊)で言うなら、「ヤバいコンディション」を手に入れることである。 ■とにもかくにもまずは「睡眠」を改善してみよう 本書では、まず老化に伴う病気を引き起こす生物学的要因について解説し、どうす...

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