美脚の土台「足首」を整える3つのケア

アサジョ

美脚の土台「足首」を整える3つのケア

足首は体を支える重要なパーツです。実は、ここを整えることで全身の代謝がアップするんです。他にも、脚の歪みやむくみの予防・改善、運動時のパフォーマンスを高めることによる引き締め効果が期待できます。そこで、次のようなケアを習慣化して、足首をしなやかに整えましょう。■足首を柔らかくする「足首回し」 足首周りの血行を促進する手軽な方法の一つが、足首回しです。日頃あまり足首を使わずに過ごしていると、ガチガ...

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