「気付くとつい過去のことを考えている」「いろいろ考えてしまって、余計不安になってしまう」。そんな風になること、ありませんか。こうした状態を解消するのに有効として、いま流行のきざしを見せているのが、「マインドフルネス瞑想」です。心を「今」に向けるマインドフルネス瞑想で気持ちが楽になる私たちは、日頃、過去や未来のことばかり考えて、自分で不安やストレスを増幅させてしまっていることが少なくありません。...
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