感染症に戦争に急激な円安。昨今は不安なニュースばかりで心が常に落ち込み気味という人も多いのではないでしょうか。 そんな世相のせいか、今「マインドフルネス瞑想」が流行の兆しを見せています。 今回は、マインドフルネス瞑想の簡単な解説と、おすすめのグッズをご紹介したいと思います。 「マインドフルネス」とは？ マインドフルネスの方法や定義には様々なものがありますが、自分の呼吸に意識を向けて雑念を放棄する...
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