目覚めが悪く、1日気分が乗らない、という経験はありませんか？　すっきり起きられたらどんなに気持ちがいいのだろう。そう思うものの、簡単に体はコントロールできませんよね。 かくいう筆者も長年睡眠に悩みを抱える一人。思い出す限り、子どもの頃から「目覚めの良い朝」というものを経験した記憶がありません。しっかり寝ているはずなのに、なぜかすっきり起きられない。寝ても疲れが取れない。不満は感じつつも、そういう...