朝イチの水が美容とダイエットに効く5つの理由
以前にわたしが13キロ減量した際、効果を実感できたテクニックの1つが「起き抜けに水を飲む」というもの。 これは多くのトレーナーや栄養士が推奨する方法でして、実際、わたしもこの習慣のおかげで体脂肪が10％ほど減りました（それだけが原因じゃないけど）。 いろいろな研究を読むと、起き抜けに500mlの水を飲むとよいらしいんですが、わたしの経験だと１リットルほど飲んだほうがダイエットには効くかと思います。ほかにも...
