どうしても夜にスマホを使いたければ最低でも顔から36センチ離すべし
「どうしても夜にスマホを使いたいときはどうすればいいの？」って疑問について、アメリカのメイヨークリニックが調査(英文)してくれております。 おさらいしますと、スマホからはブルーライトと呼ばれる強い光が出てまして、これが体内時計を狂わせて睡眠の質を大幅に下げちゃう。言わずもがな、良質な睡眠はアンチエイジングの最重要ポイントでして、寝る前のPCやスマホは老化を進める原因になりえるわけですね。 が、そうは...
