坪田一男教授の本『ブルーライト 体内時計への脅威』で、あらためてブルーライト対策について考えております。 ・ブルーライトはどこまで体に悪いのか？ 言わずもがな、ブルーライトはテレビやスマホから出る強い光で、睡眠の質を下げる最大の原因の1つ(根拠 英文)。特に日本人は寝る前にスマホを使う人の割合が65％もあるそうで（アメリカでも51％）、世界有数の寝不足大国とも言われております(根拠 英文)。 ブルーライトの大...
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