スタジオヨギーさんのヨガニードラ（寝たまんまヨガ）を体験してきた！
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ヨガニードラ
大手ヨガ教室のスタジオヨギーさんからお誘いいただきまして、４月中旬から始まる「ヨガニードラ」クラスの先行体験会に行ってまいりました。 ・寝ているように見えて集中力絶大!! ヨガニードラは寝たままで行うヨガでして、インストラクターさんの指示にしたがって、呼吸や体の各部に意識を向けていく瞑想法の一種。はた目には眠ってるだけにしか見えませんが、集中力はバキバキに使ってるわけですね。西洋では「明晰睡眠」と...
