「ツナ缶」開けたら５分で完成！脳が喜ぶ【朝食6選】
朝は何かと忙しくて、ついつい「手抜き朝食」になってしまいがちですよね。共働き世帯の多い最近では、「子供の朝食乱れ」も指摘されています。 しかし朝食は、寝ている間に冷えたからだを温め 必要なエネルギーを補給する大切な食事。特に子供は「体重１kgあたりに必要なエネルギー量」が大人の2倍とも言われています。朝に十分な栄養を摂れないまま学校へ行っても 眠気を感じたり、頭が働かなかったり…1日を元気に過ごすこと...
