湯船でゆらゆらするだけ。自然と自己評価が上がって安眠できる。 夜、ベッドに入って眠ろうとすると、頭の中をよぎるのは……今日やってしまった仕事のミス、言わなきゃよかったあのひと言、上司に言われた辛らつな言葉……「ああ、もうヤダヤダ」――。朝も爽やかな目覚めとはほど遠く、起き上がる前に早くも仕事のことで急き立てられるような気持ちになり……「もう、このまま休みたい」――。 「そんなとき、心穏やかにぐっすり眠り、...