湯船でゆらゆらするだけ。自然と自己評価が上がって安眠できる。

夜、ベッドに入って眠ろうとすると、頭の中をよぎるのは……今日やってしまった仕事のミス、言わなきゃよかったあのひと言、上司に言われた辛らつな言葉……「ああ、もうヤダヤダ」――。朝も爽やかな目覚めとはほど遠く、起き上がる前に早くも仕事のことで急き立てられるような気持ちになり……「もう、このまま休みたい」――。

「そんなとき、心穏やかにぐっすり眠り、翌朝はやる気がみなぎる――。そんな方法がまだまだあるんです」というのは、前回の脳ストレッチ（ホメオストレッチ）でご登場いただいた、ストレスケアのプロフェショナル、鈴木絢士さん。

ストレスケアを研究し、実践・指導して30年余り。脳科学の最新知見も得ながら編み出してきた、さらなるメソッドとは――。

鈴木絢士（けんじ）さん
ＢＴＵ東京校校長。ストレスケア・カウンセラー。これまでにのべ1万人にカウンセリングを行い、約750人のストレスケア・カウンセラーを養成。