習慣つけるとパフォーマンスが向上！45分睡眠「7つのルール」 (3/3ページ)
■習慣7：本書を1日1回は広げて、短時間睡眠の知識を上書きする
世の中には「長時間睡眠こそ正義」という理論が氾濫していて、意識しなくても勝手に情報が入ってくると著者はいいます。そして、だからこそ本書を何度も読むことが大切だとも。
長時間睡眠に関する情報を遮断することも悪くはないものの、「短眠で生活することは間違っていない」と自分に刷り込むことが非常に大切だということ。
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これ以外にも短眠を実現するための方法が細かく解説されており、その他、睡眠の常識を覆す新事実なども。
当然のことながら、すべての人に適しているとは断言できないでしょうが、その一方にはこのメソッドを有効活用できる人もいるはず。
短眠が自分に向いていると自負できる人にとっては、活用度の高い一冊になるかもしれません。
（文／作家、書評家・印南敦史）
【参考】
※堀大輔（2016）『できる人は超短眠!』フォレスト出版
