帰ったらチンするだけ！ダイエット中もOKな【つくりおきレシピ】 (4/4ページ)

ANGIE

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サバの缶詰に合わせてかつおだしを加えることで、和風ミネストローネの完成です。

【材料】（1人分）

サバ缶と旬野菜のトマト煮・・・150cc


水・・・150cc


かつおだし顆粒・・・小さじ1


塩・・・少々


胡椒・・・少々


バジル（粉末）・・・適量


 

【作り方】

1.耐熱容器にサバ缶、旬野菜のトマト煮、かつおだし顆粒、水を入れ、ラップをふわっとかけ、電子レンジで1分温めます。電子レンジから取り出し、よく混ぜてさらに1分温めます。

2.塩、胡椒で味を調え、お好みでバジルをかけます。

 

美味しいつくりおきレシピで、ダイエットをストレスなく続けましょう！

（トップ画像・レシピ制作／Otonaka Sara）

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