音楽は極上の癒し効果♪ 最高のリラックスを感じられる音の種類とは…？
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人間は耳という器官だけでも、多くの情報を得ることができます。
聴覚から伝わる音を十分に感じ取ることで、自分のメンタルをリフレッシュさせることができるため、物事が上手くいかない時や疲れて落ち着きたい時は、ぜひ癒される音を聞きたいですよね。
ここでは、そんなヒーリング効果が抜群の音を紹介しましょう。
「自然音」とは、「水の流れる音」、「小鳥が鳴くおと」、「風の音」など、自然や動物が生み出している、いわば地球の声です。
自然の発する音には「高周波成分」が多く含まれているため、人間の脳を活性化し、リラックスさせる効果があります。
しかし、現代では自然音が聞ける場所は減ってきているのが現状です。
そこで、Youtubeなどに投稿されている自然音を、ヘッドホンなどで集中できる環境にて聞くことによって、高周波を聴覚に与えることができ、脳・心・身体までリラックスさせることができますよ。
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「ゆらぎ」という種類の音楽の魅力
先ほど紹介した「自然音」には、特定のリズムがあります。
水が波打つ音、雨が降る音などの規則的でもない、ランダムでもない丁度良い「ゆらぎ」があります。
このゆらぎを「1/fゆらぎ」を呼び、人間がリラックスするために必要なリズムなのです。
理由として、人間の心音など生体のリズムが「1/fゆらぎ」を持ち、それに似たリズムを耳にすると共振するため、人間の脳が心地よさを覚えるのです。
自分と似た人がいると安心感を覚えますよね。
その心理と似た状態が、音でも再現されているのです。
出典：Youtube
自分の好きな音楽の種類がベスト
自然音やゆらぎについて紹介しましたが、皆さんが好きな音にも、もちろんヒーリング効果があります。
母が包丁で何かを切っている音が好き、木琴の音が好き、街中の車の音が好き…。
リラックス効果を得るには、必ずしも決まった曲である必要はないので、あなた好みの音にそっと耳を傾ける時間があってもいいのではないでしょうか。
自然音やゆらぎに注目し、あなたに合った音を探すのも良いですし、既に好きな音を自分が知っているのであれば、疲れた際にその音を聞いてみましょう！
少し立ち止まって音を聞く事も、長い人生の中では、きっと大切なことだと思いますよ☆
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