忙しい30代女子必見！ 短期で効率よく痩せる〇〇トレーニングとは？ (3/4ページ)
高地トレーニングは、効果が高い分体への負荷も大きいので、無理は絶対に禁物。安全にトレーニングを行うために、心拍数や血中酸素濃度を計測しながら、自分の体力にあったペースで進めることが重要です。可能であれば、トレーナーがいる施設で状態をチェックしてもらいながら行うと良いでしょう。
またお酒を飲んでいたり、体に不調があるときは、基本的にはトレーニングはできません。それだけ体に負荷のかかるトレーニングだということも、覚えておきましょう。
Movie by YouTube（ハイアルチ＋（プラス） 代々木上原スタジオ）
■ハイアルチ＋（プラス） 代々木上原スタジオ
空間をまるごと低酸素状態にした2つのスタジオを併設する、高地トレーニング専用のトレーニングジムです。
5台のランニング機械を設置するRUN＆WALKルームと、高地ヨガや体幹トレーニングを行うヨガ＆ストレッチルームがあり、スタッフによる健康管理を受けながら、各人にあったプランでトレーニングを行うことができます。
住所：渋谷区上原1丁目25 番1J'sビル代々木上原2階
Photo by ティップ・クロスTOKYO渋谷
■ティップ・クロスTOKYO渋谷
新しいスポーツ・メソッドや最新プログラムを提供する、大型スポーツジムです。
低酸素トレーニングとして、専用のマスクを装着してエアロバイクを行うメニューが提供されています。「ウエイトロスコース」「パフォーマンスアップコース」の2コースから目的に合わせて、レベルにあったトレーニングを行うことができます。
