健康のためには、定期的な運動が欠かせません。とはいえ仕事をしていると定期的に運動する時間を作るのが難しいケースもあるでしょう。実践できている人は何割くらいいるのでしょうか？ そこで今回は、社会人のみなさんに、定期的に運動しているかどうか、また週に何回運動しているかを聞きました。

■普段の生活で定期的に運動をしていますか？

している　82人（27.5％）
していない　216人（72.5％）

していると答えた人は約3割という結果になりました。続いて運動をしていると答えた人に絞って、その頻度について聞いてみました。

■その運動に取り組んでいる頻度はどれくらいですか？

第1位「週2回」19人（23.2%）
同率1位「週1回」19人（23.2%）
第3位「週5回」11人（13.4%）
同率3位「週3回」11人（13.4%）
第5位「毎日」10人（12.2%）

●第1位「週2回」

・休みの日はたいていしているから（男性／33歳／運輸・倉庫）
・主に土日（男性／31歳／不動産）
・休みの土日にする（男性／28歳／その他）
・休みの日にしかできないから（男性／50歳以上／団体・公益法人・官公庁）

●第1位「週1回」

・ウォーキングを土日に（女性／33歳／不動産）
・友人と休日に集まって楽しくやっている（男性／33歳／金属・鉄鋼・化学）
・休日の片方（男性／32歳／電機）
・土曜日（男性／33歳／機械・精密機器）

●第3位「週5回」

・時間に余裕のあるときや、元気があるときに、職場までのバスの距離を歩いたりしている（女性／30歳／その他）
・会社の帰りは家まで3駅分歩いている（女性／25歳／小売店）
・習慣になっているから（男性／44歳／運輸・倉庫）
・毎日少しの時間をやるのが効果的（男性／37歳／食品・飲料）

●第3位「週3回」

・隔日で行っている（男性／50歳以上／その他）
・毎日は難しいが、時間をなるべく作って運動している（男性／50歳以上／その他）
・週2回のジムとゴルフ1回（男性／50歳以上／建設・土木）
・夜に友達と歩いている（女性／28歳／医療・福祉）

●第5位「毎日」

・趣味だから（男性／24歳／団体・公益法人・官公庁）
・時間を見つけてしている（男性／50歳以上／不動産）
・散歩している（男性／32歳／情報・IT）
・習慣だから（女性／26歳／建設・土木）

●その他

・週4回　動かないと気分が落ち込むので、できるときは少しでも運動する（女性／26歳／情報・IT）
・週6回　仕事終わりにジムに通っているから（男性／28歳／運輸・倉庫）
・週6回　糖尿病予備群と診断されたので、生活習慣を変えて健康に過ごすことを目標に毎日運動するようになった（男性／50歳以上／医療・福祉）
・2～3週間に1回　毎週プールか打ちっぱなしに行くが、体調や天気による。おっくうになると楽しくないので（男性／50歳以上／運輸・倉庫）

定期的に運動しているという人は、全体の3割以下でした。仕事が忙しいと定期的にというのはやはり難しいのかもしれないですね。取り組んでいる人のなかでも、仕事がない土日にまとめてやっているという声が多かったです。

できれば運動したいと考えている人は少なくありませんが、実際に定期的に運動できているかというと難しいようです。仕事が不規則だったり、残業があったりすると、週に2回以上運動するのはかなり大変なのかもしれません。

文・マイナビ学生の窓口編集部

マイナビ学生の窓口調べ
調査期間：2017年5月
調査人数：社会人男女298人