さらに、ヒップラインにも筋肉がついて、キュッと引き締まった感が……。ホットヨガに通っていたころよりも代謝がよくなり、何より20代のころよりもアクティブに動き回れるのには大満足！　身体がポジティブに生まれ変わったような感覚です。

また、普段自宅でなかなか続けられなかった腹筋を使った運動も、F45のトレーニングには頻繁に登場します。インナーマッスルが鍛えられるようで、歩く時の姿勢がよくなったのを実感。まだまだおなか周りの脂肪が気になりますが、このまま続けていこうと思います。

 
日本でもじわじわ来てるクロスフィットブーム

欧米で大人気のクロスフィットですが、日本でも徐々にその人気が広まってきているよう。東京代官山にある『CrossFit Daikanyama』や、『ReebokCrossFit』などでトレーニングを受けることが出来ますよ。

まずは体験レッスンを受けてみて、クロスフィットのよさを体験してみるのもいいかもしれません。

 

短期間で効率よく引き締まったボディを作り上げられるので、忙しいライフスタイルを送る人にもピッタリのクロスフィット。ただ細いだけじゃ、なんだか貧相でセクシーじゃない。素敵な大人女子にとって、バランスよく引き締まったエイジングレスな美ボディは必須。

ゲーム感覚で、楽しみながら全身をバランスよく鍛えられるので、是非試してみてください。

【参考文献】『F45』『Reebock CrossFit』『CrossFit Daikanyama』