今すぐ姿勢の改善を始めましょう！

 
バランスのとれた美しい姿勢は自己評価を高めてくれる

アンバランスな姿勢だと、立ち振る舞いが美しくないし、どんなにファッションに気合いを入れても、魅力が半減してしまうもの。「デキる大人の女性」として、やっぱり普段から、美しい姿勢をキープしておきたいですよね。

外見的な魅力はもちろんですが美しい姿勢は、セルフ・コンフィデンス（自己評価）を大幅にUPさせてくれることも、アメリカ・オハイオ州立大学が行った実験で証明済みです。

71人の学生を2つのグループに振り分け、片方のグループ（A）には背筋を伸ばして座るよう、もう片方のグループ（B）には背中を丸めて座るように指示。そのままそれぞれの姿勢をキープした状態で、様々なディスカッションを行った結果、グループ（A）の学生たちは、グループ（B）の学生たちに比べ、積極的にポジティブな意見を述べていたことが明らかになっています。

背筋の伸びたバランスの良い姿勢は、自分への自信を高めてくれるんですね。

 
姿勢を矯正してエイジングをストップ

ほんの少し意識して姿勢を正すだけで、外側からも内側からもキレイ度をUPさせることができるのなら、これは早速取り組まない手はありません。

普段の生活の中で気軽に始められる、美しい姿勢になるために効果的な方法をピックアップしてみました。

 
バランスボールで体幹を鍛える

背筋の伸びたキレイな姿勢の基本は、なんといっても体幹をしっかり整えること。