そのため、朝起きたときや寝る前など、少しぼんやりしているときに行うと信じやすく効果が出やすくなります。

アファメーションはビジネスで成功している人もよく取り入れている行動です。自分を信じる練習だと思って、毎日の習慣にしましょう。

■自信を育めば素の自分を出せる

素の自分を出せない理由はいろいろありますが、どれも根っこを掘り下げていくと「自信を持っているか」がカギ。自信といっても、ただ自尊心が強いだけでは素の自分は出せません。ご紹介したやり方や考え方を身につけて、まずは自分を愛する力を育て、本当の自信につなげてくださいね。

（萩原かおり）

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