【衝撃】酒のあとにラーメンが食べたくなる理由が判明!! (2/2ページ)
この場合、炭水化物の誘惑を絶つのはかなり難しいでしょうから、「精製された炭水化物を自然に近い糖質に置き換えていく」ことをオススメします。たとえば、
「白米が食べたくなったら茹でたジャガイモに塩をかけて食べる」
「パスタやパンが食べたいときは全粒粉のものを口にする」
「甘いものが欲しくなったらフルーツに切り替える」
などなど。白米・パスタ・パンのような精製炭水化物は脳への刺激が強いので、その代わりに未加工の食品を増やしていって、少しずつ神経の興奮をしずめていくしかないかと思います。ちょっと時間がかかっちゃうのが難点ですが、お試しになってくださいませー。
執筆: Yu Suzuki http://yuchrszk.blogspot.jp
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