秋津壽男“どっち？”の健康学「昼寝は15～30分の短時間でリフレッシュ長時間の睡眠は痴呆につながることも…」

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週刊アサヒ芸能 2016年 1/28号

“どっち？”の健康学

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秋津壽男“どっち？”の健康学「昼寝は15～30分の短時間でリフレッシュ長時間の睡眠は痴呆につながることも…」

睡眠は人間にとって不可欠ですが、意外と「いい睡眠」と「悪い睡眠」があるというのをご存じない人も多いのではないでしょうか？　先日乗ったタクシーの運転手さんが、こんな話をしていました。「タクシーは朝出勤して翌朝まで走りますので、どこかで昼寝をしないともたないんです」　昔は24時間以上連続で走り続けることもあったそうですが、現在は走行時間が21時間、うち休憩時間が3時間と決められており、「夜に備えて寝るの...

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