朝食で1日の代謝量も大違い！朝ごはんがもたらす「10の効果」
時間栄養学の観点から、1日の代謝量を決める朝ごはんを重視しているという著者が、朝ごはんの効能を説いた書籍が、きょうご紹介する『-朝ごはんはすごい- 一生太らない食べ方習慣』（大島菊枝著、ワニブックス）。 でも、そもそも朝ごはんを食べるとどんなことが起こり、なぜ体にいいのでしょうか？ 基本的な部分をおさらいしてみましょう。 ■1：体内時計のリセットでリズムが整う 私たちの体内時計は、地球の自転より少し長い...
