第一子を出産し、授乳や抱っこで肩こりに悩んでいるというモデルでタレントの神戸蘭子さんが、いま「手放せない！」というのがテニスボールとツボ押し。 いったいどんな風に使っているのか、そのエクササイズ法を紹介しましょう。1 肩こり解消仰向けに寝て、ボールを首や肩のこっている部分の下に置きます。そのままボールを軽く手で支えながら、首を左右にゆっくりと動かします。2 腰痛解消仰向けに寝て、ひざを立てます。...
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