基礎体温とは、睡眠から目覚めていちばんに測る体温のこと。ヒトの体温は食事をしたり、運動をすることで変動しますが、その前に測る「安静時の体温」のことですね。 基礎体温は1日だけ測っても、あまり意味がありません。毎日決まったタイミングで測り、折れ線グラフをつけることで、カラダのリズムや状態を知るためのものなのです。ただ、すこしの測り忘れ程度なら問題ありません。 しかし「習慣にしないと意味がない」という...