心も体も健康的に生きていくため、私たちができることはたくさんあります。良い睡眠を取ることや趣味に没頭すること、また遠くへ旅行に出かけたり、気の置けない友達と過ごす時間を大切にする人もいるでしょう。そのやり方は人それぞれですが、中には大がかりな準備や手間を必要とするものもあります。 けれど、たとえば食生活に変化をつける程度なら、今日からでもできそうな気がしませんか？　さて今回は食生活に注目して、メ...