必要な運動強度を知って、楽しく自分磨きしよう！
出典：We Heart It エクササイズは、少しの時間があれば一人でもどんどん取り組めて、体も気持ちもリフレッシュしてくれるので、空いた時間にできる限りやりたいですよね。 運動強度について知っておくと、効果的なエクササイズをするのにとても役に立ちます。 今回は、体重や運動強度から消費カロリーを計算する方法や、自分に合ったエクササイズを簡単に見つける方法、続けるコツについてご紹介します。 空いた時間を有効に使...
