「マインドフルネス」という言葉をご存知でしょうか？ うつ病などの精神疾患の療法にも用いられ、心のエクササイズとも言われるストレスに強くなる方法です。 様々な方法がありますが、最近では身近なマインドフルネスの方法を企業側から提案し話題になっています。 今回は、マインドフルネスの方法や効果、注意点などを医師に解説していただきました。 マインドフルネスとは マインドフルネスとは、「マインドフルな状態で...