毎日の通勤電車をどう過ごしていますか？ 時間を潰すだけの「消耗的」な過ごし方の人なら、その時間を「ヨガ」に当てて自分磨きをしてはいかがでしょう。 まず、つり革を使ったポーズ。「立木ポーズ」をイメージして、片足で重心を取り（重心をかけない足を重心をかけた足の付け根につけるのは電車では難しいのでカット）、もう片方の足はつま先立ちでバランスを取る。背筋を伸ばし、胸の前で合掌し、呼吸を整えます。息をゆ...
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