痩せるためには腸内環境を整える「和食」がイイ!?

アサジョ

痩せるためには腸内環境を整える「和食」がイイ!?

腸内環境を整えると、美肌やダイエットなどの効果があることは広く知られています。そのため、ヨーグルトにアサイーやキヌアなどのスーパーフードを入れて食べたり、ヨーグルトを温めて食べたりと、善玉菌を増やすために、いろんな工夫をしていますよね。 でも、特別に腸にいい食べ物を摂取しなくても、日本人なら、毎日の食事で腸にいいものがたくさんあるようなんです。 それは、「和食」です。医師の日比野佐和子さんの著...

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