ぽっこりお腹も解消!女性がやるべき「骨盤底筋群」を鍛える筋トレ法

アサジョ

ぽっこりお腹も解消!女性がやるべき「骨盤底筋群」を鍛える筋トレ法

筋トレというと、腹筋や腕、脚などがイメージされますが、女性には他にも鍛えるべきところがあるのをご存知ですか? それは下腹部周辺の筋肉である「骨盤底筋群」。骨盤のユガミ、将来の尿漏れ、腰痛などが気になる方は注目です! ボディワークプロデューサーのkyoさんの著書「いつまでも美しくいたければ女は骨盤を立てなさい」(日本文芸社刊)によると、骨盤とそのインナーユニットを鍛えることで、姿勢がきれいになり、美...

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