エネルギーとして消費しない分は、体脂肪として蓄えられてしまう「糖質（炭水化物）」。ダイエットのために、食べ過ぎないようにしている方も多いのではないでしょうか。もちろん、糖質の過剰摂取は避けたいですが、そのことで栄養バランスが崩れてしまっては、美しい体に整えることは難しくなってしまいます。ですから、糖質を制限するときは、その分「何を食べるか」が大事なのです。■動物性の脂質は摂り過ぎ注意！ 糖質を減...
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