みなさんは、1日のうちでどのくらいの時間を“立って”過ごしていますか？ 実は、ボーッと立って待っているだけの時間にダイエットトレーニングをすることで、くびれや美脚の実現、消費エネルギーのアップが可能なんですよ。■姿勢の工夫でくびれをつくる 立っているときに猫背になっていたり、片方の足に重心が偏っていたりすることは、代謝を低下させる大きな原因です。逆に、姿勢を正すことで、お腹を凹ませてくびれをつくる...
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