美肌づくりやダイエットに効果的としてよく紹介される食材に、アボカド、ほうれん草、チーズがあります。そこで、これらの食材を使った、低カロリーながらも美容・ダイエット成分をたっぷり摂取できるレシピをご紹介します。■アボカドとほうれん草のチーズ焼き〈材料（2人分）〉●アボカド1個／ほうれん草1/2～1束／お好みのチーズ（ナチュラルチーズ、とろけるチーズなど）適量●えごま油適量／塩こしょう適量〈作り方〉1．ほう...
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