睡眠不足は、疲れや集中力・代謝の低下を招きます。夏をエネルギッシュに乗り切るため、また女性にとっての関心事でもあるダイエットを成功へと導くためにも、睡眠習慣を整えることは重要です。でも、「夏は寝苦しくて思うように寝られない…」なんて人も多いのでは。そこで、そんなときにはぜひとも取り入れたい“快適に眠るための工夫”を3つご紹介していきましょう。■入眠までの涼しさを確保するために冷房を活用 高温多湿の環...
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