「睡眠不足は太る!」は本当か?

アサジョ

「睡眠不足は太る!」は本当か?

「最近、なんだか太ったし、太りやすくなった気がする…」と感じませんか? そんな女性に、ぜひ目を向けていただきたいのが「睡眠」のこと。実は、“睡眠不足は太りやすくなる”というのは、本当のようなんです。 精神科医で睡眠専門医でもある三島和夫さんと小説家の川端裕人さんの共著「8時間睡眠のウソ。日本人の眠り、8つの新常識」(日経BP刊)によれば、9時間、7時間、4時間睡眠で比べてみると、睡眠時間が短くなるにつれ...

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