最近よく耳にするようになった「サルコペニア」。これは加齢によって筋力が低下することで、高齢者だけでなく40代50代といった中高年の間でも問題になっているようです。 コロナ禍で外出自粛となり、ジムなどにも行けずに筋力の衰えが加速したと感じる人もいるでしょう。筋力の低下は30代から始まり、50歳以降になると毎年1～2％は筋肉量が自然と減っていきます。大まかな目安ではありますが、両手の親指と人差し指で自分のふ...
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